Ghid contra celulitei

Ghid contra celulitei

Feb 22
Apreciaza postarea si da mai departe...

Ghidul complet contra celulitei
Cele trei chei: alimentatia, sportul si hidratarea

 

Celulita afecteaza aspectul fin si neted al pielii si, daca e lasata sa se dezvolte fara oprelisti, schimba conturul corpului in mod inestetic.
Din fericire, daca ai suficienta preocupare si vointa, exista cel putin trei arme redutabile de care te poti folosi: alimentatia echilibrata, forma de miscare potrivita si hidratarea din belsug. 
Atentie insa, trebuie sa le folosesti pe termen lung altfel celulita nu dispare foarte usor.

Ce sa mananci

Curatenia corpului incepe din interior.

Solutia nu este sa te infometezi, doar sa fii constienta ca, daca vrei sa scapi de celulita, trebuie sa stii ca primul pas pe care sa-l faci este spre un meniu sanatos, sarac in grasimi rele si cat mai diversificat, ca organismul sa nu sufere de carente.
Daca esti plinuta, e timpul sa uiti de chipsuri si prajituri, ca sa ajuti corpul sa piarda in greutate. Cu cat ai mai mult tesut adipos, cu atat esti mai predispusa la celulita, asa ca aceasta ar fi prima etapa.
Poti manca din belsug mancaruri bogate in fibre, cum ar fi fasolea sau cerealele integrale, iar in privinta carnii, ai liber la peste, pui si curcan (fara piele).
Avocado, e un bun aliat: “untul vegetal”, cum este supranumit, iti va face pielea mai elastica si mai frumoasa. 
Acelasi efect il au fructele uscate: migdale, nuci, caju si banalele seminte de floarea-soarelui, toate neprajite si nesarate.

Citricele, ananasul, papaia si pepenele galben sunt bogate in vitamina C si te ajuta sa eviti retentia de apa.

Bananelesunt si ele bine-venite, dar obisnuieste-te sa le mananci dimineata.

Rodia stabilizeaza nivelul glicemiei si reprezinta un desert ideal dupa o masa mai consistenta. Mai mult, o rodie de dimensiuni mari poate inlocui cu succes o cina, fara sa aiba efecte calorice notabile.

Moderatia e cuvantul de ordine in privinta lactatelor: alege-le pe cele cu procent scazut de grasime, indiferent daca e vorba de iaurt, lapte sau branza, si nu le consuma alaturi de carne!

Orice leguma este bine-venita in alimentatia ta, dar morcovul, ardeiul gras, castravetii,verdeturile, usturoiul si salata verde n-ar trebui sa-ti lipseasca din regimul saptamanal.

0 comments